Сколько калорий сжигаются при физической нагрузке или упражнениях.

Важная оставляющая здорового образа жизни - регулярные физические упражнения. Объединив различные упражнения, вы можете разнообразить вашу ежедневную физическую нагрузку, избавив себя от рутины в этом важном вопросе.

Различные виды нагрузки, задействуют различные группы мышц.

Если использовать их различные сочетания и уровни интенсивности, происходит сжигание разного количества калорий за одну сессию.  

Таблица ниже поможет вам сориентироваться сколько калорий сжигаются при физической нагрузке или упражнениях, (в среднем) в зависимости от типа нагрузки.

Эти цифры конечно примерные, все зависит от индивидуальных особенностей каждого человека, от индекса массы тела, переносимости физических нагрузок, от эффективности, а точнее правильности выполнения этих упражнений.

В любом случае, физическая нагрузка - это хорошо для вас! Ведите дневник, заполняйте онлайн калькулятор калорий, и фиксируйте все изменения и достижения.