Не могу!!!!!

Автор: елена петрова Дата: 23 июня 2013 г.

Начала худеть т.е считать калории и уже месяц чё то ни как кроме как 2 кг не уходит наверно не правильно считала открыла чудо программу и поняла конечно же  я употребляла больше калорий чем в моем каридоре ! упс ! упс!

Комментарии:


Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрироваться

Автор: администратор сайта Дата: 15:31:03 26.06.2013

Вот видите )))
Все что мы тут пропагандируем - работает!

2 кг - это уже хорошее начало. Медленно, но верно...

А как только вы выстроите план питания, в соответствии с коридором калорийности, ваш результат будет более явным.

Не забывайте включать в вашу "диету" и физическую активность.

Начните с ходьбы в умеренном темпе. Выходите за 2-3 остановки от дома (утром обычно все опаздывают) и в хорошем темпе идите домой.

Сейчас жарко, берете с собой бутылочку воды, наполните ее на работе, тогда не нужно будет покупать каждый день.

Для бега обязательно нужны кроссовки для бега - поберегите суставы.