Кофе исключить!

Многие, наверное, привыкли начинать свой день с чашечки ароматного кофе.

Кофе обладает массой противоречивых качеств, и кроме бодрящего эффекта, кофе может приводить к росту жировой ткани.

Как это?

Упрощенно процесс усвоения кофе в организме выглядит так:

Черный кофе (молотый или растворимый) с сахаром (!), попадая в желудок вызывает выброс инсулина, который в свою очередь включает механизм усвоения сахара прямиком в жир! При этом кофеин из кофе бодрит, а сахар в крови вызывает прилив сил.

Итак, кофе с сахаром вреден. Если вы кофеман, и никак не можете исключить кофе из вашей жизни, то нужно пить кофе, соблюдая следующим правила:

пить кофе совсем без  сахара;

пить кофе без булочек, кондитерских изделий и прочих вкусняшек;

пить кофе после или до приема пищи, минут за/через 15-20.

Сам по себе кофе не калориен, но в сочетании с углеводами (сахаром или булочками) дает неприятный результат в виде роста подкожного жира.

Эта картинка прекрасно иллюстрирует наш пост.

На возражение "я не могу пить кофе без сахара", попробуйте улучшить его вкус ванилью, корицей или мускатным орехом.