Есть от 400 до 900 ккал в день это плохо?
Мой рост 160 см и вес 55 кг. Я хочу весить 45 кг. Я имею склонность к полноте. Я ем от 400 до 900 ккал в день. Занемаюсь физическими упражнениями. Час кручу мосажный обруч и пол часа занимаюсь на велотренажоре. Скажите, на сколько это мне поможет похудеть?
Комментарии:
Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрироваться
Вот 1260 ккал - это больше походит на правду.
Для начала доведите свой рацион до стабильных 900 ккал. А затем корректируйте.
Потому что одно дело съедать 900 (когда Вы привыкли к 400-м) и другое дело кушать 1260 ккал. Вам будет сложно сразу.
Метод последовательных приближений работает )))
Спасибо большое за помощь. Учту, что нужно для снижения веса употреблять в день 1260 ккал.
Любая физическая активность - это хорошо. Она даст вам тонус мышц и запускает процесс замещения жировой ткани на мышечную.
Лично я очень сомневаюсь насчет обруча, как эффективной нагрузки для похудания.
В вашем случае "битва" за килограммы будет тяжкой, ввиду того, что с "точки зрения организма" у вас оптимальное соотношение рост/вес.
Вам нужно четко определить свой дневной коридор калорийности http://ves24.ru/article/dnevnoy-koridor-kaloriynosti
Скорее всего ваш организм включил режим жесткой экономии ресурсов (жировой ткани), так как вы его постоянно стрессируете то 400 то 900 ккал в день.
Нужно кушать ЕЖЕДНЕВНО примерно одинаковое количество калорий!
Вот почему, как вы пишите, у вас склонность к полноте. Вы не даете организму нормально функционировать.