Дело пошло!

Автор: Настя Полякова Дата: 01 июня 2014 г.

Прошло чуть больше месяца и вот первые успехи. Похудела на 6 кг, теперь вешу 82 кг. Цель всё та же.. 67кг. Но быстро худеть не хочу, так как знаю,ч то это вредно. Вобще хотелось бы узнать на сколько кг. в месяц можно худеть без вреда для здоровья.. А то я слышала, что могут быть самые разнообразные последствия, вот у друга например случилось опущение почки от резкого похудения. Решила начать заниматься спортом, когда достигну веса 80 кг. Начну с быстрой ходьбы и нескольких простых упражнений типа качания пресса.. Внешний вид в зеркале уже начал радовать. Когда собираюсь на работу всегда хорошее настроение, а на работе  встречаю восторженые взгляды коллег... это очень приятно, это лучшая моральная поддержка. Я стала меньше на 1,5 размера одежды, наблюдая за моими успехами ещё одна девочка с работы начала худеть. Вобщем на всех фронтах есть поддержка и единомышленники. Желаю всем худеющим отличного настроения и успехов в бою за здоровое тело и красивую фигуру!!!

Комментарии:


Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрироваться

Автор: Nadjushka Марцинкевич Дата: 11:22:27 04.07.2014

У меня к Вам вопрос, как это удалось: что кушали, какую физ. нагрузку использовали?

Автор: администратор сайта Дата: 11:39:15 18.06.2014

Отлично!

Уважаемые форумчане!

6-8 кг в месяц это вполне безопасные кг.

Вообще, все зависит от состояния здоровья, и "бекграунда" в виде опыта похудания и истории болезней, и... гормонального фона.

Конечно резкое похудение - это мечта, но как вы правильно указали, могут быть ооочень серьезные последствия.

Любая физическая активность, которая вам по силам - это хорошо.
Вам в первую очередь нужна аэробная нагрузка, в виде ходьбы, плавания и даже подъемы по лестнице.

Попробуйте поискать в фитнесс центрах программы групповых занятий для желающих похудеть. Пообщайтесь с тренером.

Любые другие "активности" вам могут быть трудны. Особенно важно купить качественную спортивную обувь, специальные беговые кроссовки, они аммортизируют, снижая нагрузку на суставы.

Качание пресса не даст результата.

Автор: Вероника Заикина Дата: 14:21:43 06.06.2014

Вы молодец!!! Желаю вам добиться желаемых результатов)