Белковая диета 1 день)

Автор: Екатерина Курочкина Дата: 14 июля 2013 г.

Завтрак :

07:30 - Творог 200 гр , яичко, кофе.

Перекус:

10:30 - яблоко и чай зеленый.

Обед:

13:30 - творог нежирный, банан и чай зеленый.

Ужин:

16:30 - Кифир (грейпфрукт)

Комментарии:


Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрироваться

Автор: администратор сайта Дата: 12:41:50 15.07.2013

Если вы серьезно ограничили себя в углеводах, потребление белков и жиров увеличивается, в результате чего возникает несколько негативных эффектов... подробнее в статье "Правда о углеводах, углеводной диете"
http://ves24.ru/blog/pravda-o-uglevodah-uglevodnoy-diete

"посмотрите в сторону" гречи - это прекрасный продукт, содержит "хорошие" углеводы и белки.

Мне кажется у вас лютый недобор калорий в вашем плане питания, как вы "дотягиваете" до времени сна, тоже не понятно.

Судя по графику вы в 18 часов начинаете голодать.

После 18 часов можно кушать, это время как раз для белков. Замените утренний творог на кашку (гречу) и добавьте вечером хотя бы 100 гр. творога (нежирного) с ягодками или фруктами.

Бананы исключить! Это свинооткормочный фрукт ))))

Резюме: диета не сбалансирована.